Auto-estima: Modo como se enxerga define como você se sente, pensa e age

A manutenção de sua auto-estima é algo fundamental na vida de qualquer ser humano. O modo como você percebe a si mesmo tanto pode te libertar para viver seu pleno potencial em todos os aspectos como pode te aprisionar em um calabouço de vergonha e medo.

Por exemplo: a auto-estima feminina é muito afetada por o que espelho revela de seu corpo. Existem pessoas que sempre gostaram de praia e piscina, porém por causa de umas estrias aqui, celulites ali ou gordura localizada em alguma parte do corpo, deixam de se divertir enquanto a vida passa.

Se é o seu caso leia até o final pois tenho uma dica que vai te ajudar.

Veja a seguir 3 fatores essenciais que são influenciados diretamente pela sua auto-estima.

Pensamentos

O que você pensa de si mesmo é o alicerce das capacidades do ser humano. Se ele se olha no espelho e vê alguém fraco e digno de pena, ele vai buscar argumentos para defender esse pensamento, vai se sentir assim e vai procurar agir como tal até se parecer com alguém que pensa da mesma forma. O pensamento atrai seus pares. Quando parar para analisar as pessoas à sua volta serão aquelas que pensam de maneira muito semelhante a você.

Sentimentos

Uma vez que o pensamento negativo se instaura na mente de alguém ele dá vazão a sentimentos ruins. Se ela não combater esses maus pensamentos, ela vai começar a se sentir incapaz e infeliz. E isso vira uma bola de neve com o passar do tempo, culminando em um quadro depressivo.

Se a pessoa se acha feia, ela tem duas opções: a primeira é bem cômoda, se conformar com isso e escolher não fazer nada a respeito; a segunda é  tomar alguma atitude para mudar as coisas que estão no seu alcance.

Como se faz isso?

  • identifique seus pontos fortes e fracos;
  • priorize seus pontos fortes;
  • analise seus pontos fracos classificando-os de acordo com o nível de dificuldade enfrentada para alcançar uma mudança no item desejado;
  • foque naqueles pontos fracos que são mais fáceis de resolver;

Dessa forma, cada atitude de mudança vai melhorar significativamente a maneira como você se enxerga e isso vai te dar auto confiança para mudar cada vez mais coisas em sua vida.

Ações

Aqui é a a última estação até chegarmos ao nosso resultado. Depois de mudar nosso pensamento e nosso sentimento em relação a algum aspecto de nossa vida. Devemos traçar planos de ação que nos possibilitarão viver a mudança que tanto queremos.

De início defini-se um objetivo e um prazo para alcançá-lo. Depois dividimos na linha do tempo, o caminho em metas que nos levarão ao cumprimento do nosso objetivo. O que devemos fazer para transformar nossos objetivos em um número x de metas consecutivas que irão fracionar nosso objetivo, o tornando mais executável ao longo do tempo.

Antes disso devemos nos comprometer com a mudança e persistir em dar o nosso melhor nesse processo. As tarefas terão que ser feitas de forma consistente se quiser ver o resultado dentro do prazo. Cansaço e desânimo vão aparecer. É preciso estar preparado tanto para suportá-los quanto para superá-lo. Fracos são os que desistem. Poucos são os que chegam até o final. Mas esses são os que aumentam sua autoconfiança e alcançam o que muitos sonham alcançar.

Conclusão

Sendo assim, devemos ter equilíbrio na forma de pensar, sentir e agir de acordo com nossas percepções, expectativas e condições.  Pois isso afeta nossa auto-estima que em última estância influencia na nossa capacidade de realizar nossos sonhos e de buscar nossa felicidade.

Se você superestimar sua capacidade, não vai se esforçar ao máximo para conquistar a mudança que deseja e pode acabar se frustrando caso não consiga alcançá-la. Caso contrário, se acha que não tem capacidade suficiente para mudar as coisas que gostaria, esse pensamento, se alimentado pode vir a paralisar sua evolução naquele aspecto e te fazer desistir.

Como dizem por aí, a expectativa é a mãe da frustração, por isso não se deve alimentá-la em demasia. Ao mantê-la relativamente baixa, as chances de se surpreender são maiores.

A chave para a felicidade está no equilíbrio.

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